białko rano na czczo

Shocka bierz przed treningiem, a zwykle mono rano na czczo (ok 30 min przed posiłkiem)Z mlekiem nie pij Shocka bo zawiera białko ktore utrudnia wchlanianie. Jesli po cyklu zadbasz o diete to sila i masa spasc nie powinna, poza tym wg mnie Shock to przereklamowana lipa - nie spodziewaj sie cudow.

może XP rano na czczo, pozniej przed treningiem. Zaraz po treningu carbo a za ajkies 30-40 minut białko. No i oczywiscie porządny posiłek potreningowy. To taka moja sugesia ale znawcą nie jestem wiec poczekajmy na wypowiedzi speców.

po treningu, rano na czczo - po około 5 -10g aminokwasów (sprawdź ile ma jeden tabs i przelicz sobie), dodatkowo przed posiłkami uboższymi w białko - 3 - 10g. generalnie aminki to droga zabawa.

powinno wystarczyc, mozesz brac jak napisales massacra porcja przed treningiem, cre po treningu d nt cre rano na czczo co masz dokupic to juz zalezy od finansow oraz brakow w diecie bialko, omega, witaminy (taki standardowy zestaw) moze nieco koffy jesli ta zawarta w massacrze bedzie niewystarczajaca Zmieniony przez - stash1 w dniu 2007-12-23 [...]

[...] lub w dni nie treningowe między posiłkami, 3-caps przed spaniem. Tylko HMB polecam brać raczej dłużej a nie tylko miesiąc. Bo po paru miesiąc dopiero są widoczne efekty. Jeśli bierzesz jako antykatabolik to lepiej BCAA 4-capsy przed i 4-capsy po treningu. Jeszcze lepiej chyba białko, które również posiada BCAA, a oprucz tego to chyba wiadomo.

BCAA 1g na 10kg masy ciała przed treningiem, w dni nt możesz, np. rano na czczo. Białko po treningu i tak jak wyżej według braków.

spożywaj białko bezpośrednio po treningu razem z węglowodanami i kolejną porcję zrób przed snem lub rano na czczo

kreatyne rano na czczo i po treningu białko 60-30min przed treningiem ;)

z odżywek to polecam tylko białko. Bierz wtedy porcję po treningu, albo na wieczór, żeby się nie opychać przed snem. Natomiast, wydaje mi się, że chciałeś zapytać o suple. No więc zakup sobie Thermo Speed Olimpa - świetnie wypala tłuszcz i chroni częściowo przed spadkami masy mięśniowej. Jednak pamiętaj o diecie - to podstawa. Suple to tylko [...]

T: CP przed treningiem 9g a po treningu 5g mono NT: rano na czczo 5g mono Białko w zależności od braków w diecie dokup: ZMA apteczne - przed snem Omega3 - do posiłków tauryne - do porcji kreatyny łykaj 1g-3g carbo - po treningu 40g-60g Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-04-07 17:00:30

dokładnie jak kolega wyzej nie biegaj rano na czczo ma to fatalne skutki w ubytku miesa a fatu leci mało,zjedz sniadanie wegle,białko,tłuszcz(razowiec,twaróg,oliwa) i po 1,5-2godz idz biegaj a po bieganiu platki z mleczkiem jakimis bakaliani i jajka/odzywka Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-10-27 09:01:27

nie jest ok, krete w DNT mozesz brac o kazdej porze dnia, nie musi byc rano na czczo, bialka za duzo z tego prochu, masz tym uzupelniec diete a nie zastepowac bialko z pozywienia, jedzenie to podstawa

trzeba miec dwie porcje kretki dziennie, nie polecam brać HP 2x dziennie bo jest po nim takie dziwne swędzenie twarzy(kucie, drętwienie) przed treningiem spoko bo schodzi po wysiłku ale rano na czczo bym tego wypić nie chciał Dobrze połączyć z kretka którą w składzie ma HP więc cm3 albo kre alkalyn polecam Glutamina zbędna. Białko do braków w [...]

moze powodowac gdyz rano na czczo jest wzmozony katabolizm i uszczuplone sa zapasy glikogenu, jesli nie zaopatrzysz sie w jakichs antykataboli to miecho poleci, dlatego przed bieganiem bialko lub bcaa, po kreatyna i 15-20min pozniej posilek

białko w zależności od braków w diecie. Dni treningowe: rano na czczo: 1g HMB, 5g Glutaminy, 5g mono przed treningiem: BCAA 10g 1h przed treningiem, Cell Pump, gluta, hmb30min. przed treningiem po treningu: 5g mono, gluta i hmb Dni nietreningowe: podobnie, ale raz Cell Pump i raz mono. pozdro

bialko wedlug brakow w diecie kreatyna 5g rano na czczo i 5 g po silowni jak nie ma silowni mozesz dac popoludniu 5g ps. widac ze nie masz pojecia o odzywianiu jak takie pytanie zadales , zajrzyl do dzialu dieta zeby nie zmarnowac towaru

4 kap rano na czczo cm3, 30 min przed treningiem 20g Shock therapy, 100g + 200ml wody przed i w czasie treningu, białko 30g bezpośrednio po treningu oraz wg braków w diecie

ja bym brał tak : w treningowe/nietreningowe rano na czczo: 5g kreatyny,5g glutaminy, 1,5 g hmb po treningu/nietreningowe przed snem 5g kreatyny,5g glutaminy, 1,5 g hmb. białko 30 g miedzy głównymi posiłkami 2-3 razy dziennie.

jeszcze jedna sprawa, jak aminokwasy mam brać rano na czczo to dorzucić do tego jeszcze białko z rana?

Ja bije tylko rano na czczo Podbij białko